Интегральная медитация. Краткое описание

Интегральная медитация — подход к медитации внимательности и созерцательной практике, который основывается на интегральном подходе Кена Уилбера (и описан в его книге «Интегральная медитация»).

В этой холистической практике человек занимается развитием созерцательного сознавания тела, ума, духа в пространствах внутренних процессов, межличностных взаимодействий, деятельности в обществе и контакта с природными экосистемами.

Обложка книги Кена Уилбера «Интегральная медитация» (пер. с англ. Е. Пустошкин)

Как система, интегральная медитация совмещает в себе пути

• пробуждения (Waking Up — ко всё более глубоким, надличностным состояниям присутствия),

• взросления (Growing Up — ко всё большим уровням зрелости и личностной интеграции),

• очищения (Cleaning Up — в виде реинтеграции бессознательно вытесненных ресурсов и потенциалов посредством методов работы с тенью),

• раскрытия (Opening Up — значимых линий развития и характерологических особенностей)

• и проявления (Showing Up — внимательное и осознанное проявление себя во всех основополагающих сферах жизни).

В своих наиболее продвинутых формах (например, в авторской системе Integral Awareness Meditation, развиваемой Е. Пустошкиным и Т. Парфёновой) интегральная медитация может включать в себя биоэнергетические методики, межсубъективную медитацию, осознанное взаимодействие с пиковыми переживаниями и различные комбинации медитативно-созерцательных техник.

*

31 января — 1 февраля 2026 в Москве пройдёт 2-дневный семинар Евгения Пустошкина «Интегральная медитация и трансперсональный полевой процесс». Осталось всего 5 мест!